CROSS TRAINING

O CROSS-TRAINING REFERE-SE À COMBINAÇÃO DE EXERCÍCIOS QUE TRABALHAM DIFERENTES PARTES DO CORPO EM SIMULTÂNEO

Benefícios:

  • Melhora a condição dos músculos estabilizadores das articulações e por isso reduz a possibilidade de lesão

  • Reduz a falta de motivação para o exercício

  • Permite-lhe ter flexibilidade com os seus programas de treino e necessidades

  • Melhora a agilidade, equilíbrio, coordenação, força, resistência e precisão